DEZ ANOS DEPOIS (2) (CONT.)

Escolhi uma roupa simples: preto, liso, justo, delineando cada curva do corpo sem mostrar nada. Salto alto numa sandália bonita, pulseiras de prata, perfume, e só.

Levei bolsa e um casaco leve, este apenas para ter o que segurar no caso de não saber o que fazer com as mãos.

Dez anos depois, ele está diferente, muitos cabelos brancos e umas entradas no alto da cabeça que combinam com o jeito de professor. Diferente e tudo igual. Postura elegante, sorrisos, gentileza, atração, tremedeira, a conversa continuando de um ponto neutro, papo entre amigos, como se não tivesse existido nenhuma interrupção, nenhuma ruptura (ok, combinado, pulemos o último encontro, adiante).

Simpático, de camisa azul (uma vez eu lhe disse que ele ficava lindo de azul), parecendo tranquilo, descontraído, que bom, detestaria ter de dar ou ouvir explicações. Comentários sobre a vida – filhos, família, trabalho, novo endereço do escritório, a decoração da sala, nessa ordem. Notou como o meu cabelo está comprido, perguntou se era de verdade, sim, é claro que é de verdade, rimos juntos. Uma ou outra pergunta, frases soltas a mostrar que a gente se lembra de bobagens, de momentos de um passado em comum.

Nenhum contato físico fora o aperto de mãos; ao chegar, fiz questão de estender a mão para cumprimentá-lo, nada de beijinho no rosto, eu sabia que a formalidade seria uma provocação (muito mais que qualquer decote, qualquer batom vermelho, transparências, gestos óbvios).

Acertei.

O encontro seguiu nesse clima, entre cordial e excitante, uma certa reserva, algumas sombras, sensualidade, avançar, recuar, um jogo conhecido.    

Enquanto tratávamos do assunto profissional que me levou a romper a trégua de dez anos, eu pensava no que este homem significou na minha vida.

[CONTINUA] 

DEZ ANOS DEPOIS

Dez anos e alguns meses desde a última vez que nos vimos, aquele foi um encontro triste, com jeito de tchau, adeus, até nunca mais.

Dez anos!

Aconteceram tantas coisas nesse tempo - filhos, livros, bichos de estimação, viagens, mudanças de casa, concursos, prêmios, vitórias, festas, mentiras, frustrações - e não é assim para todo mundo? Dez anos, a vida passou tão depressa, talvez isso explique a velha e conhecida tremedeira incontrolável que sinto diante dele, tento, tento, procuro me concentrar, mas mesmo com dez anos no meio a tremedeira está lá, simples, eu não consigo parar de tremer.

Tive sete dias para me preparar, ensaiei falas inteligentes, respostas para as perguntas inevitáveis, só não dormi direito, foram noites de sono agitado, sonhos malucos, gestos estudados, sempre pensando que se praticasse bastante conseguiria domar a tremedeira e a outra sensação constrangedora: a de um vazio na boca do estômago, um buraco que chega a doer. Para disfarçar, confesso, experimentei uma medida radical: no dia anterior fui para a academia e  treinei mais de 1 hora só de abdominal, deixei minha barriga acabada, destruída, pode doer, traidora, pode formar este vácuo aí dentro, agora você tem um motivo justo.

[CONTINUA]

SETE DIAS

Vou me aproveitar da situação.

Já que pouca gente vem aqui e contando com o fato de que as pessoas que visitam o meu blog não estão muito a fim de ler sobre fantasias, confissões ou palavras soltas de uma mulher sem rosto, achei que seria um bom lugar para falar sobre as emoções barulhentas que estou vivendo esses dias.

(Muito provavelmente este texto será deletado. Não estranhe, ok, se você voltar amanhã e não encontrar mais este post.)

Na próxima semana vou rever um grande amor.

O encontro acontecerá por um acaso (ah, as brincadeiras da sorte). Na verdade, acho que preferia ficar só com as lembranças, para sempre, o rosto sem rugas, a excitação da combinação fatal de desejo e pressa, de aventura e clandestinidade.

Você já viveu uma história assim? Uma paixão avassaladora, tensa, intensa, do tipo que arrasta tudo que vê pela frente?

E viveu o fim da história, sobreviveu?

Imagine – muitos anos depois – olhar de novo aquele rosto, ouvir a voz, estender a mão, bem formal, cumprimentar, sentar-se civilizadamente na cadeira de visitas, cruzar as pernas, aceitar uma água ou um cafezinho, dizer o inevitável “puxa, faz tanto tempo!”, ou talvez fingir que não se lembra, que foi um caso passageiro, uma bobagem, nada que tenha abalado nem de leve suas estruturas.

Falsa!

E ele, o que vai pensar de você? Que o tempo fez estragos na sua pele? Que o seu corpo era mais bonito antes? Que você mudou pouco ou que é outra pessoa, irreconhecível...

Durante o exame você mantém a conversa e nota que ele tem fios de cabelo branco, pensa que se tornou mais duro com a idade, ou mais suave, agora que é pai. Ele está sendo simpático ou não vê a hora da tortura terminar e cada um poder voltar à tranquilidade da vida de momentos atrás, tudo certinho, nos seus devidos lugares?

Sete dias.

OUTRA MANHÃ SOZINHA EM CASA

Agora um sábado, manhã azul de maio, um céu de porcelana, janela aberta que é para o sol arejar o quarto.

Arrumo a cama, estico bem os lençóis, uma olhada no espelho grande na parede, de corpo inteiro, eu me viro, examino os novos contornos conquistados depois de cinco semanas de treinos experimentais.

Já é hora de começar a pensar nas fotos do "DEPOIS", mas essas serão para o livro do Claudio Schenker - HIT GIRLS INTO THE PRIDE.

Assim, nada de fotos novas por enquanto para não estragar a surpresa.

Mas faço umas imagens com a câmera do celular, viro-me de costas. Dez segundos. Um, dois, vários disparos. No automático.

A cada foto, um barulho alto surpreende o gato, deitado no parapeito da janela, única testemunha dos meus progressos.

Hoje vou mostrar só as costas, fotos em que não aparece quase nada...

SUPLEMENTO - RELATO DE USO: NO SHOTGUN V3 (últ. atualiz. 17/maio/09)

Na página Diet KAT, estou fazendo um relato do uso do suplemento NO SHOTGUN V3 (VPX).

Considerado um dos mais modernos e potentes suplementos pré-treino, o NO SHOTGUN promete melhora na performance, com aumento de força, resistência e crescimento muscular.

Kat modelo 2009. Versão aditivada: em testes. 

ACOMPANHE!

PS: Nos primeiros treinos não senti os "efeitos especiais" do NO Shotgun; felizmente, eles começaram a aparecer a partir do 6o. treino. Acho que depende do tempo de jejum antes de tomar o suplemento, das suas reservas de carboidratos e sabe-se lá que outros fatores.

SOZINHA EM CASA DE MANHÃ

Manhã de sexta-feira, uma sexta-feira qualquer. Acordo cedo, cuido dos gatos e das crianças, que logo vão para a escola. Meu marido também sai, hoje é um compromisso atrás do outro, ele avisa. A empregada telefonou ontem à noite dizendo estar “ardendo em febre” (juro, foram exatamente essas as palavras dela!), mando que ela se cuide, que vá ao médico, sei lá.

Casa vazia, calor, o sol entrando em cheio pela janela do quarto, a cama ainda desarrumada. Deixo isso para depois. Tomo um banho demorado e não enxugo direito o cabelo, gosto dos fios escorrendo pelas costas.

Ando nua pela casa, sem roupa e descalça, cabelo molhado.

O gato na janela toma sol de olhos fechados.

Está mesmo muito quente, quente demais para qualquer roupa!

Abro a gaveta, pego um biquininho, decido passar a manhã assim, pelo menos até o cabelo secar.

Faço um café, vou para o escritório, ligo o computador e começo a trabalhar. Ainda bem que moro num andar alto, deixo a janela toda aberta, a porta aberta, uma lufada de vento bagunça todos os meus papéis! Pronto, agora não voam mais, ponho um peso em cima deles.

A manhã segue calma, preguiçosa. À tarde será a correria de sempre – agenda cheia –, depois o supertreino das sextas-feiras, aquele!

Mas não me preocupo, deixo o tempo passar devagar, o cabelo ainda está molhado.

SOBE !!

– Tem lugar para dois? – eu perguntei ao ascensorista, um rapaz alto, fortão e de cabeça  raspada, reluzente, que parecia infeliz trabalhando por horas e horas fechado naquele espaço mínimo.

Ele pôs a cabeça para fora e olhou em volta, procurando outras pessoas pelo saguão. Ninguém. Sem entender a minha pergunta, com um gesto indicou o elevador vazio. Eu entrei, virei-me de costas para a parede espelhada e pedi o décimo segundo andar.

Enquanto subíamos, eu o observava – o paletó apertado nos ombros repuxava a costura, onde já havia um pedacinho de linha solta –, e podia sentir pulsar no silêncio a vontade dele de dizer “dois quem?”.

Fiquei firme, passei a mão pelo cabelo e arrumei o decote da blusa preta.

Chegamos. Eu agradeci e saí do elevador, cuja porta ele segurava como para evitar que se fechasse em cima de mim. Fui andando devagar pelo corredor. Quando me virei, a porta do elevador continuava aberta e o ascensorista de cabeça raspada acompanhava meus passos e sorria, finalmente entendendo quem eram “os dois” a que eu me referira.

Dois, dOOis, d-O!O-is !!!

DOIS, sacou?

Dois glúteos, os meus focos (lembra?), que agora estão tão redondinhos e empinados que parece que ganharam vida própria. Ainda mais assim, apertados na calça preta de cintura baixa, justa, bem justa, ah, tenho certeza que quem inventou a lycra, o suplex e o jeans stretch merece a gratidão eterna dos homens e das mulheres de bom coração (e outras partes). Um gênio, um artista generoso, um esteta: merece o paraíso!

Além dos inventores da musculação e dos aparelhos de ginástica, dos suplementos e proteínas em pó (nossa, o cara que criou o whey protein não ganhou o Nobel por quê?), dos experts em fisiologia do exercício, em treinamentos, em nutrição esportiva, todos eles merecem o céu, na minha humilde opinião.

PS: Vou tirar umas fotos novas para mostrar a diferença de FOCOS entre o post de outubro/08 e hoje. Evolução . Uma questão de perspectiva...

MOTIVAÇÃO

Isso que escrevi logo abaixo me veio à cabeça depois do encontro com o meu amigo Doc, nutricionista.

Conversávamos sobre motivação, ele dizia que a maioria das pessoas cuida do corpo para os outros, para seduzir, despertar admiração, enfim, para buscar a aprovação no olhar alheio.

Além dessas, eu também acredito em outras motivações poderosas: inveja, vingança, paixão, sexo, desejo de superação, de provar que se é capaz de aprender e ultrapassar os próprios limites.

Os motivos são tantos, qualquer um serve!

Há também coisas simples que fazem a gente continuar: ganhar 1 kg de massa magra (músculos durinhos, novinhos em folha recheando o bumbum) e continuar com o mesmo peso, ou seja, baixando o percentual de gordura; ter fôlego e disposição para uma caminhada de horas, horas e horas por um lugar maravilhoso; sentir-se linda naquele vestido decotado, na calça justa, sem roupa nenhuma... Luzes acesas!

Amanhã eu conto sobre as minhas novas medidas e a nova dieta.

Kat modelo 2009

Eu disse que estava prontinha, esperando 2009 chegar.

É isso: preparada para a versão aditivada e turbinada (naturalmente), esculpindo meu corpo de dentro para fora, a cada dia trabalhando uma parte, tirando uma lasquinha, dando um retoque aqui, outro ali, pacientemente.

O prazer é todo meu, não quero impressionar ninguém, não me preocupo com a opinião nem com o julgamento de quem quer que seja.

Este corpo é o meu quadro, a minha escultura, minha pequena obra de arte física e metafísica.

O treino é um momento íntimo; assim como trabalho o dia todo ocupada com textos e livros no escritório, na hora de treinar dedico aos pesos e aos halteres a mesma atenção. Concentração. Detalhes, ah, eu me ligo nos detalhes!

O corpo que eu criei já está pronto dentro de mim, vou apenas tirando a casca.

A DIETA DO ADULTÉRIO

"Todo mundo pergunta como consegui. Mulheres me cercam nas festas, param-me nos corredores do escritório, medem com os olhos meu novo corpo, exprimindo, com sorrisos forçados, a longa história de seus fracassos.

Conte-me! - imploram com os olhos. Todas têm em casa uma prateleira repleta de livros de regime: baixo em carboidratos, sem carboidratos, vigilantes do peso, dieta do Dr. Atkins, dieta de South Beach, dieta de pratos encomendados por telefone e dieta para hamsters à base de alface e sementes. Já tentaram Marnie e Jane e Beto, yoga e hip-hop, Tae Bo, Bumbuns de Ferro e exercícios abdominais orientados. Contrataram personal trainers, tiveram o estômago grampeado ou fizeram lipoaspiração. Estão aborrecidas e envergonhadas. Sentem-se derrotadas. Porém, pior ainda, sentem-se traídas - todos os livros e comerciais mentiram para elas. E, vamos admitir, elas também mentiram para si mesmas. Então procuram-me para ouvir a verdade.

- Não há nenhum segredo - digo a elas. - Só dieta e exercícios. - Mas isso também é mentira. Toda dieta tem um segredo: vaidade, orgulho ferido, raiva. Ou desejo. - Você precisa querer - digo. E elas confirmam com a cabeça.

Entretanto, o mundo é repleto de coisas fascinantes. Você precisa de algo mais saboroso do que crème brûlée, mais sedutor que chocolate, mais poderoso até que a própria fome."

Você quer saber o que é, quer conhecer O Segredo?

Quer mesmo, de verdade?

Então experimente A Dieta do Adultério (mas tome cuidado com o que deseja).

Faça como Eva Cassady, jornalista quarentona que encontrou uma motivação muito especial para se livrar de quase 30 kg.

Uma dieta mais saborosa que a da sopa, mais radical que a das proteínas, mais romântica que a dieta da lua...

Ela conta tudo no delicioso livro A Dieta do Adultério. Eu li e adorei, recomendo!

Patos, gansos, pavões e outros bichos

Passei o fim de semana num pequeno hotel-fazenda na região de Jaguariúna, interior de São Paulo.

Um lugar lindo, à beira de um lago, cheio de trilhas e caminhos por entre bosques, bicharada, borboletas, passarinhos; enfim, country life...

No hotel mesmo, os mais abusados eram os pavões e as galinhas d'angola. Uau, como gritam os pavões! Além de exibidos, são uns caras escandalosos, nunca vi! Para lá e para cá rebolando as penas e abrindo o leque para pedir comida: pedaços de pão, mandioca, e o que mais entrar na dieta deles, que não me pareceu muito restrita.

Já as galinhas d'angola andam juntinhas pelos gramados, em bandos, e não dão bola para os turistas. Fiquei boba de ver como correm, são muito rápidas, e também rolam na terra e depois se sacodem como um cachorro molhado .

Patos, gansos, pavões. Cavalos, piscinas, nada de celulares (sinal zero), passeio de trem puxado por uma maria-fumaça belga de 1912, olhe aí a belezinha:

Primeiro soltando um bafinho...

Depois uma fumaceira!

Um único senão: a comida era comida de galinha gorda. Tudo frito (nadando no óleo mesmo), tudo cremoso, muito doce, muita cerveja, maionese, torresmo. Até a mandioca que peguei o pavão comendo era frita (se fosse cozida, eu iria segui-lo para ver onde foi que o bicho encontrou alguma coisa que não fosse frita), jogo duro.

Salvou-se a enorme e solitária travessa de rúcula, fresquinha, intocada, ninguém quis saber dela (melhor pra mim, comi tudo sozinha!)

A solução foi apelar para o meu kit de emergência e táticas de sobrevivência na selva do trash food, embora não esperasse que isso fosse necessário num hotel-fazenda, mas sempre é bom a gente estar preparada.

Alimentação: ansiedade e compulsão

JAM  "Controlo minha ansiedade quando estou centrada na dieta. Há fases em que eu me desligo e acabo comendo besteira, e aí vem a ansiedade.

Eu vejo muita gente focar direto numa alimentação correta sem sair dos eixos. Até hoje eu só consegui fazer isso por um tempo!! É como se eu caísse em tentação e jogasse fora tudo de certinho que estava fazendo. Depois eu me levanto e começo tudo de novo! Pô, é um saco!

Para quem consegue seguir certinho uma alimentação 'clean', não sente vontade de 'chutar o pau da barraca' de vez em quando? Qual é o fator determinante para que isso não aconteça? Será que força de vontade é suficiente?"  [Pergunta de JAM na comunidade Nutrição Esportiva Avançada]

KAT   Para mim, o que tem funcionado é uma dieta onde não entram laticínios, farinhas brancas, nenhum açúcar (frutas, inclusive) ou carboidratos de alto IG. Longe desses sabotadores, acabou-se a compulsão. Antes eu era tomada pela compulsão por pães, frutas e massas. Acabou, não sinto mais nada!

Eu já fui fumante (parei faz tempo). Também bebia bem; até há poucos meses, tomava vinho tinto todo santo dia, cerca de 3 a 4 copos, religiosamente .  

Percebi que outra coisa que dá certo contra a compulsão é agir com a dieta como fiz quando quis parar de fumar ou com o álcool. Ser radical. É nada mesmo, zero, e não "só um cigarrinho", "só um docinho". É mais difícil ficar molhando o bico de vez em quando do que parar de vez. Passada a inicial crise de abstinência (esta é dureza, exige que você se agarre com todas as forças, mas não dura muito) você acaba esquecendo da coisa, não sente mais fissura, não tem mais aquela vontade de chutar o pau da barraca. Olha só que lindo, não sentir mais a compulsão, aquele desejo escravizando seu estômago, seus olhos, seu coração!

Mais: assim como acontece com o cigarro que você conseguiu abandonar, quando já ficou um tempo sem, não quer estragar o que conquistou e sair fumando ou comendo qualquer coisa. A gente vai ficando orgulhosa da conquista, da nossa força de vontade, assim como se sente legal ao ver os resultados dos treinos no corpo. Acaba virando um ciclo "virtuoso".  

Em resumo, para manter a alimentação limpa minha estratégia é:

- ZERO açúcar, farinhas brancas/refinadas e carboidratos de alto IG 

- eliminar completamente o que provoca a compulsão, e não cair na armadilha do "só um pedacinho" ou "só hoje".

JAM  "Verdade! Já passei muito tempo sem comer doce, produtos que levam farinha branca, leite e seus derivados e realmente a compulsão sumiu. Quando dei uma relaxada, em pouco tempo já estava comendo tudo isso aí de novo. Estou de novo há um bom tempo sem ingerir esses alimentos citados e estou bem, sem compulsões! Eu ainda como fruta, mas diminuí bastante, talvez uma por dia e olhe lá!"

JAMES  "Eu eliminei COMPLETAMENTE o glúten, farináceos e açúcar [2]. Também não sinto falta; aliás, sair da dieta é o que me incomoda..."

KAT  Parece que o açúcar (e qualquer carboidrato de alto IG) vicia, deve agir no corpo da gente como uma droga qualquer, como o cigarro, a cocaína. E se você é dependente de uma substância e quer se ver livre da compulsão, tem de parar completamente.

Zerar mesmo.

É difícil, mas tem o seu lado bom: você se livra da compulsão, se acalma, a paz que acompanha esta libertação é zen.

Ah, outra coisa que eliminei da minha vida foram os adoçantes artificiais, também era dependente deles! Não preciso mais, tomo meu café forte, quente e puro, sem ficar doida procurando um envelope de adoçante.

ANTI  "É verdade,adoçante também aumenta o apetite/compulsão.

Mas só usava no café, parei de tomar café (tomava o dia inteiro), agora só na hora do treino, e coloco pouco adoçante, isso é uma coisa que não me desce: café puro, sem nada.

Acho que açúcar de modo geral aumenta a serotonina rapidamente, e tudo o que age muito rápido no corpo é mais viciante, então realmente tem que ser extremo com isso."

Ano novo, treino de novo!!!

Ufa, já estava cansada de tantos feriados!

Hoje fiz ioga de manhã, bem cedinho. Saí de casa, um vento fresco no rosto, a calçada ainda úmida da chuva que caiu de noite. Atravessei a rua e fui para o lado da pracinha, a banca de jornal abrindo, o velhinho arrumando as prateleiras, bom-dia, feliz ano novo, obrigada, para o senhor também.

A aula foi ótima, com muitas posturas de equilíbrio e torções; nossa, eu me torci tanto que fiquei toda doída.

Agora à noite acabo de voltar da academia, o primeiro treino do ano. Segunda-feira, estava cheio de gente por lá (*), e eu fiz meu super treino de ombros e bíceps. Amanhã é a vez dos femurais.

Na balança, o peso 200 gramas abaixo do último treino do ano, ou seja, sem prejuízos, só um pouquinho enferrujada mesmo.

(*) Na minha academia, segunda-feira parece ser o dia nacional de treino de peito, para homens, e de quadríceps, para as mulheres. Segunda-feira é sempre o dia mais cheio, e piora justamente na hora do meu treino, entre 18h30 e 20h00.

Rapaz, você também treina peito na segunda? E você, minha amiga, dá aquele trato nas pernas para começar a semana?

Faz tempo que me cansei de ficar revezando e implorando por um lugarzinho no leg ou no smith. Agora treino ombros e bíceps na segunda-feira e deixo a terça para os femurais, assim ninguém me incomoda. Os quadríceps eu joguei lá pra sexta-feira, dia normalmente bem mais tranquilo. 

Pronta para 2009

Essas fotos fiz com o celular depois do último treino do ano.

Estudos, treinos, dieta, metas, compromissos.

Em 2008, missão cumprida!

Agora é só esperar 2009 chegar.

Estou pronta para ter o melhor corpo da minha vida!

Mulheres: a força ou a vida!

Muito legal este artigo, assinado por Marília Coutinho:

http://www.educacaofisica.com.br/coluna_mostrar.asp?id=193

É isso mesmo, concordo com a colunista, também penso assim.

E está mais do que na hora de todo mundo ficar sabendo que mulher - de qualquer idade - que não treina está trilhando um caminho descendente, uma ladeira perigosa, e o que a espera lá embaixo são ossos fracos, flacidez, depressão, tristeza, falta de ânimo e de energia.

Da menina à mulher madura. Sinto isso na pele, em cada novo músculo desenhado no meu corpo; e em casa, entre a família e amigas, se comparar mulheres de diferentes idades que treinam com pesos e as que ou não treinam ou acham que um pouquinho de aeróbico, uma aula de dança e dieta de iogurte e frutinhas vão dar conta do recado.

"...Homens que não fazem treinamento resistido se prejudicam. Mulheres que não fazem treinamento resistido estão em rápida rota de colisão com uma catástrofe biológica..."